Air merupakan elemen penting dalam kehidupan manusia. Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, dan kekurangan cairan bisa mengganggu fungsi organ vital. Oleh karena itu, memilih air minum yang bagus untuk kesehatan tubuh sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan metabolisme, hingga mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti dehidrasi dan infeksi saluran kemih.
Namun, tidak semua air minum memiliki kualitas yang sama. Lantas, bagaimana cara mengetahui air minum yang bagus dan aman dikonsumsi sehari-hari? Simak panduan berikut untuk mengenali ciri-ciri air minum berkualitas tinggi.
Air minum yang baik harus tampak bersih secara fisik. Air yang keruh, berwarna, atau memiliki endapan sudah pasti tidak layak konsumsi. Air yang jernih menunjukkan bahwa tidak ada partikel asing, logam berat, maupun zat kimia yang terlarut di dalamnya.
Jika kamu menggunakan air galon atau kemasan, pastikan tidak ada perubahan warna pada air maupun botolnya. Selain itu, pastikan botol tersegel dengan baik sebagai tanda keamanan dan higienitas produk.
Air minum berkualitas tidak memiliki bau, rasa, atau aroma yang mencurigakan. Bau logam, tanah, kaporit, atau bahan kimia lainnya merupakan tanda bahwa air tersebut terkontaminasi. Air yang baik seharusnya memiliki rasa netral dan segar saat diminum.
Jika kamu mencium aroma atau mencicipi rasa yang tidak biasa, sebaiknya hindari air tersebut dan cari sumber air lain yang lebih aman.
Air minum yang bagus untuk kesehatan tubuh biasanya sudah melalui serangkaian pengujian oleh laboratorium resmi. Di Indonesia, air minum dalam kemasan (AMDK) yang baik harus memiliki izin edar dari BPOM atau sertifikasi dari SNI (Standar Nasional Indonesia). Sertifikasi ini menunjukkan bahwa air tersebut aman, bebas dari bakteri, virus, dan logam berat.
Periksa label pada kemasan untuk melihat apakah produk air minum tersebut sudah memiliki sertifikat dan lulus uji mikrobiologi maupun kimia.
Mineral seperti kalsium, magnesium, dan potassium dibutuhkan tubuh untuk mendukung metabolisme dan menjaga fungsi organ. Air minum yang mengandung mineral alami mampu memberikan manfaat tambahan, seperti menjaga tekanan darah, memperkuat tulang, dan membantu fungsi otot.
Namun, perlu diperhatikan bahwa kadar mineral tidak boleh terlalu tinggi. Air dengan kandungan Total Dissolved Solids (TDS) antara 100–300 ppm dianggap ideal untuk konsumsi harian.
Sumber air sangat menentukan kualitas. Air yang berasal dari mata air pegunungan atau sumber alami yang jauh dari pencemaran umumnya lebih berkualitas. Beberapa brand air minum premium mengklaim mengambil air dari sumber yang terlindungi, kemudian menyaringnya melalui teknologi modern tanpa menghilangkan kandungan mineral penting.
Pastikan kamu mengetahui dari mana air tersebut berasal, terutama jika dikonsumsi oleh anak-anak, lansia, atau mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah.
Air minum dalam kemasan harus dikemas dalam botol atau galon yang aman untuk makanan (food grade), tidak mengandung BPA (Bisphenol-A), dan tidak mudah rusak. Perhatikan juga tanggal kedaluwarsa dan kondisi botol saat membelinya.
Botol yang penyok, tutup yang longgar, atau label yang sudah luntur bisa menjadi tanda bahwa air tersebut telah terkontaminasi atau disimpan dengan tidak layak.
Memilih air minum yang bagus untuk kesehatan tubuh bukan hanya soal merek, tetapi juga soal kebersihan, kandungan mineral, proses pengolahan, dan kemasannya. Air yang berkualitas akan membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal dan melindungi dari berbagai penyakit. Jangan ragu untuk membaca label, mengecek izin edar, serta memahami asal-usul air minum yang kamu konsumsi. Dengan begitu, kamu bisa memastikan setiap tegukan air membawa manfaat terbaik bagi kesehatanmu dan keluarga.